SON DAKİKA

Koşmak kaç kalori yaktırır?


Sağlık 2 Şubat 2017 - Perşembe, Saat: 19:12
Haber 278 kere okundu.



Koşmak kaç kalori yaktırır?
Koşmak kaç kalori yaktırır?
Uzmanlar zayıflamak, sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için diyetin egzersizle desteklenmesini öneriyor. Koşmak ise en fazla kalori harcatan egzersizlerden biri.

Koşmak kaç kalori yaktırır?

Yürümenin aksine koşarken her iki ayağımızın bir süre yerle teması kesiliyor. Yere ilk temasta ayaklar vücut ağırlığının 3 katı bir kuvvete maruz kalıyor.

15
Koşmak kaç kalori yaktırır?

Koşarak yakabilecek kalori miktarı, hıza ve kiloya bağlı olarak değişiyor. Ayrıca koşarken nefes alış düzeni, öncesi yapılan antrenman kalori yakma hızını arttırıyor.

25
Koşmak kaç kalori yaktırır?

Bir fast food menüsü 700-1200, normal bir öğün ise 400-1000 kalori arasında değişiyor. Yediğiniz ufak bir tabak patates kızartması için 5 km mesafe koşmanız gerekiyor.

35
Koşmak kaç kalori yaktırır?

Bu tabloda 30 dakikalık süre içerisinde kilo ve hızınıza bağlı kalori değişimleri veriliyor. (9.66km/s jogging koşusu, 8 km/s düşük tempo.)

45

Yürümenin aksine koşarken her iki ayağımızın bir süre yerle teması kesiliyor. Yere ilk temasta ayaklar vücut ağırlığının 3 katı bir kuvvete maruz kalıyor.

Koşarak yakabilecek kalori miktarı, hıza ve kiloya bağlı olarak değişiyor. Ayrıca koşarken nefes alış düzeni, öncesi yapılan antrenman kalori yakma hızını arttırıyor.

Bir fast food menüsü 700-1200, normal bir öğün ise 400-1000 kalori arasında değişiyor. Yediğiniz ufak bir tabak patates kızartması için 5 km mesafe koşmanız gerekiyor.

Bu tabloda 30 dakikalık süre içerisinde kilo ve hızınıza bağlı kalori değişimleri veriliyor. (9.66km/s jogging koşusu, 8 km/s düşük tempo.)



Habere Yorum Gönder

Habere yorum yapın, sesinizi duyurun
* T.C. yasalarına aykırı, kin, nefret, hakaret, suç unsuru içeren yorumlar yayınlanmayacaktır!



BENZER HABERLER



SON YORUMLAR

Süleyman Demirel’in ablası hayatını kaybetti!
YORUMAllah rahmet eylesin. Her canlı bir gün ölümü tadacak... - Selçuk Uygur

AK Parti’nin referandum şarkısı: TABİİ Kİ EVET
YORUMEvet çıktı bakalım neler gelecek başımıza. Millet bilmeden evet'e bastı oyları. İnş hepimiz için hayırlısı olur. - Hüseyin Koçar

İlker Başbuğ oyunu kullandı
YORUMHaber değeri çok önemli. Oy kullanmasaydı ne olurdu acaba... - İlker Koçak

Güney Avrupa Ülkeleri Zirvesi başladı
YORUMBu zirvelerde neler oluyor acaba. Bir sonuç çıkıyor mu? - Rahşan Koç

FIFA’dan İsrail’e sarı kart
YORUMİsrail'e bişey olmaz sakin olun :) - Orçun Güler