Yürümenin aksine koşarken her iki ayağımızın bir süre yerle teması kesiliyor. Yere ilk temasta ayaklar vücut ağırlığının 3 katı bir kuvvete maruz kalıyor.
Koşarak yakabilecek kalori miktarı, hıza ve kiloya bağlı olarak değişiyor. Ayrıca koşarken nefes alış düzeni, öncesi yapılan antrenman kalori yakma hızını arttırıyor.
Bir fast food menüsü 700-1200, normal bir öğün ise 400-1000 kalori arasında değişiyor. Yediğiniz ufak bir tabak patates kızartması için 5 km mesafe koşmanız gerekiyor.
Bu tabloda 30 dakikalık süre içerisinde kilo ve hızınıza bağlı kalori değişimleri veriliyor. (9.66km/s jogging koşusu, 8 km/s düşük tempo.)
Yürümenin aksine koşarken her iki ayağımızın bir süre yerle teması kesiliyor. Yere ilk temasta ayaklar vücut ağırlığının 3 katı bir kuvvete maruz kalıyor.
Koşarak yakabilecek kalori miktarı, hıza ve kiloya bağlı olarak değişiyor. Ayrıca koşarken nefes alış düzeni, öncesi yapılan antrenman kalori yakma hızını arttırıyor.
Bir fast food menüsü 700-1200, normal bir öğün ise 400-1000 kalori arasında değişiyor. Yediğiniz ufak bir tabak patates kızartması için 5 km mesafe koşmanız gerekiyor.
Bu tabloda 30 dakikalık süre içerisinde kilo ve hızınıza bağlı kalori değişimleri veriliyor. (9.66km/s jogging koşusu, 8 km/s düşük tempo.)
TİKA’dan Türk-Macar ortak sanatına destek
Macarlar'da aslında Türklere çok benziyor. Ne de olsa bir zamanlar dünyanın en büyük devletiydik. - Olcay Orçun
Süleyman Demirel’in ablası hayatını kaybetti!
Allah rahmet eylesin. Her canlı bir gün ölümü tadacak... - Selçuk Uygur
AK Parti’nin referandum şarkısı: TABİİ Kİ EVET
Evet çıktı bakalım neler gelecek başımıza. Millet bilmeden evet'e bastı oyları. İnş hepimiz için hayırlısı olur. - Hüseyin Koçar
İlker Başbuğ oyunu kullandı
Haber değeri çok önemli. Oy kullanmasaydı ne olurdu acaba... - İlker Koçak
Güney Avrupa Ülkeleri Zirvesi başladı
Bu zirvelerde neler oluyor acaba. Bir sonuç çıkıyor mu? - Rahşan Koç