• ANA SAYFA
• YAZARLAR

Her şeyi daha iyi yapabilmemiz için kuşkusuz sağlıklı gözlere sahip olmamız gerekiyor. Göz sağlığımıza dikkat etmezsek yaşam kalitemiz hızla bozulur. Bunun dışında yaşlanma, stres ve genel kirlilik gibi genel nedenlerden dolayı göz sağlığında bozulmalar yaşanır. Bunları düşündüğümüzde gözlerinize ne kadar bakıyorsunuz sorunu sormak istiyorum hanımlar! Gözleriniz ne kadar sağlıklı? Gözlerime yeterince bakamıyorum ne yapmam gerekiyor diyorsanız;

İşte sağlıklı gözler için ipuçları

-Sağlıklı gözler için püf noktalardan biri dengeli beslenme. Göz sağlığınız için aşağıdakileri bol bol tüketin.

Beta karoten için; Havuç, tatlı patates, koyu yeşil yapraklı sebzeler

C vitamini için; turunçgiller (portakal, mandalina gibi), kivi, yeşil-kırmızı biber, kuşburnu, maydanoz A vitamini için; havuç, tatlı patates, brokoli, ıspanak, marul, yumurta, süt E vitamini için; fındık, badem, ceviz gibi sert kabuklular, yağlı tohumlar, avokado, yeşil yapraklı sebzeler (marul, ıspanak, maydanoz) Çinko için; deniz ürünleri, kırmızı et, buğday, kurubaklagiller, ceviz, badem Lutein ve Zeaksantinin için; sebzeler, bezelye, ıspanak, semizotu, brokoli, mısır ve biber

-Gözlerinizi temiz tutun.

-Başkalarının özel eşyalarını kullanmayın.

-Uzun süre yakın konumda televizyon izlemeyin.

-Gözünüzü aşırı ışıktan koruyun.

-Geçmeyen rahatsızlıklarınızda göz doktorunuza başvurun.

Göz sağlığı için sizin önerileriniz neler?

Δ

BENZER HABERLER